6月16日（星期日）
我们即将迎来父亲节
想要成为一个合格的父亲
其实早在备孕时就已经开始了
很多男性朋友错误的认为
备孕只是女性的事儿
对于男性同胞们来说
戒烟戒酒
在备孕期间是至关重要的
今天我们就来听听
自贡市妇幼保健院檀木林分院
生殖健康与不孕科的王医生怎么说
专家介绍
姓名：王涛
科室：生殖健康与不孕科
职称：副主任医师
泸州医学院临床医学专业毕业，从事外科工作十余年，中国性学会妇幼男科专委会第一、二届委员。
擅长：男性少弱畸精子症、男性性功能障碍、生殖内分泌疾病、生殖系统发育异常等相关疾病的诊疗。
坐诊时间：周一、周二、周三、周五全天，周四上午
·吸烟的危害
1. 显著降低精子的质量和活性，烟草中的有害物质会损害精子的DNA，导致其活力下降。
2. 增加胎儿的风险：这些有害物质可以通过精子传递给胎儿，极大地增加胎儿畸形和染色体异常的风险，如三体综合征等。
酗酒的危害
酗酒会直接影响精子的生成和质量，长期过量饮酒会增加精子的畸形率。
那究竟是吸烟还是酗酒对精子的伤害更大？
王涛医生表示：“吸烟和酗酒都会导致精液质量下降，两者50步笑100步。在备孕期，这两者都不能干，如果想要一个健康的宝宝，男性朋友们至少三个月前就要开始戒烟戒酒。”
-男性备孕的准备-
1. 定期体检
建议男性每年进行一次生殖健康检查，包括睾丸触诊、精液分析等，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。
2. 健康生活方式
保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理饮食，适量运动，有助于维护男性生殖健康。同时，避免长时间坐着、穿过紧的内裤等不利于生殖健康的行为。
3. 心理调适
男性在面临工作压力、家庭矛盾等心理问题时，要学会调适自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对生殖健康的影响。
4. 及时就医
当男性出现生殖健康问题时，如性欲减退、勃起功能障碍、精液异常等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
5. 吃叶酸和补充硒锌等
有助于提升男性生殖健康：和妻子一起服用叶酸，有助于提高精子质量和减少胎儿神经管缺陷的风险。推荐男性备孕期间进食多种类坚果。
