距离国庆假期过去已经三天了
有多少人和我一样舍不得国庆（不想上班）
好多朋友在节后上班发现自己有
水土不服、精力不足
神思恍惚、脑袋空空等
“节后综合征”症状
可如果你发现
自己头一动就晕
仿佛世界都在旋转时就要当心了
这可不是什么“节后综合症”
而是有可能患了一种前庭疾病
“耳石症”——良性阵发性位置性眩晕（BPPV）
01
啥是耳石症
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）俗称耳石症，是一种相对于重力方向的头位变化所诱发的、以反复发作的短暂性眩晕和特征性眼球震颤为表现的外周性前庭疾病。
简单来说就是耳朵里的“小石头”（人体耳内椭圆囊斑上的碳酸钙结晶颗粒）跑错了地方，导致你一动头就晕。
02
为啥会得耳石症
1.年龄（年纪大了身体各部件都开始“退休”，耳朵也不例外）；
2.性别（女性朋友们更容易中招）；
3.骨密度降低；
4.维生素D缺乏；
5.尿酸增高；
6.血管危险因素；
7.甲状腺疾病（自身免疫性甲状腺炎，甲状腺功能低下）；
8.其他（情绪应激，吸烟，鼻窦炎，家族史等）。
03
怎么诊断
自己是不是得了耳石症
1.相对于重力方向改变头位（如起床、躺下、床上翻身、低头或抬头）后出现反复发作的、短暂的眩晕或头晕（通常时间不超过1分钟)。
2.变位试验中出现眩晕及特征性位置性眼震，眼震特点符合相应半规管兴奋或抑制的表现。
3.排除其它疾病，如前庭性偏头痛、前庭阵发症、中枢性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元、迷路炎、上半规管裂综合征、后循环缺血、体位性低血压、心理精神源性眩晕等。
04
得了耳石症怎么办
01
手法复位
①后半规管耳石症的Epley复位法（六步）
②后半规管耳石症的Semont复位法
02
耳石症的中医病机及中医外治
耳石症在中医上可归属于“眩晕”范畴，中医认为，眩晕与肝、肾、脾三脏关系最为密切。
（1）找准病因病机
“诸风掉眩、皆属于肝”“无痰不作眩”是对眩晕的病机认识，是各种原因引起的清窍失养或清窍受扰。
中医辩证分型论治:风火上扰、肝阳上亢、阳虚饮停、痰湿蒙窍、瘀阻清窍、肝肾不足......进行对症治疗。
（2）中医治疗眩晕的外治法包括
①毫针针刺
②中药敷贴疗法
③耳穴贴压疗法
④推拿疗法
⑤隔姜灸疗法
⑥温针灸疗法
⑦中药封包疗法
05
五、预防耳石症复发
01
保持健康的生活方式
规律作息，避免熬夜和过度劳累；适度运动，增强体质；保持良好的心态，避免情绪过度波动和长期处于应激状态。
02
注意饮食均衡
保证摄入足够的营养。减少高尿酸食物的摄入，控制饮食中的盐分和糖分。
03
保护耳部健康
避免长时间暴露在噪音环境中，不要频繁用力挖耳。如果患有鼻窦炎等耳部周围疾病，要及时治疗，防止炎症扩散影响耳部。
04
定期体检
尤其是对于中老年人、女性以及有耳石症家族史等高危人群，要定期进行耳部检查和身体全面体检，以便早期发现和处理潜在的健康问题。
通过了解耳石症的基本知识、识别其症状、采取适当的治疗措施，并结合生活方式的调整与预防策略，我们可以有效地应对这一疾病。健康是生活的基石，关注身体发出的信号，及时就医，是对自己最好的呵护。
