今天是第33个世界精神卫生日，在这个特殊的日子里，心理健康的重要性愈发凸显。然而有这样一个群体，她们在生命的旅途中经历着巨大的转变，却常常被忽视，那便是孕产妇。
女子本弱，为母则刚，可又有多少人知道为人母背后的辛酸？从孕期的各种不适到对分娩的恐惧，从产后身体的疲惫到对宝宝养育的担忧，每一步都如履薄冰。
而在众多困扰孕产妇的问题中，围产期抑郁症给家庭和社会带来极大的影响。孕产妇的心理健康迫切需要得到更高程度的重视。
围产期抑郁症又称孕产期抑郁症，是妊娠期及分娩后或流产后4周内出现的情绪低落、兴趣减退或快感缺失为核心症状，伴有注意力下降、沮丧、苦闷、自我评价过低等症状，包括产前抑郁症和产后抑郁症。我国孕产期抑郁症的发病率高达20%，且呈上升趋势。
孕期及产后身体各个系统的巨大变化、激素水平的波动、对于分娩的恐惧、对宝宝健康及养育的担忧、婆媳关系或夫妻关系不和等多种因素均可能导致围产期抑郁。
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对母亲的影响
患有产后抑郁的母亲会发生短期记忆力变差，注意力下降，思维变慢。妊娠期间抑郁会增加产科疾病的发生率，如妊娠剧吐、子痫前期、流产或早产，严重时可引起自伤、自杀、伤婴或杀婴等恶性事件，还可能影响母乳喂养、母婴关系以及与配偶、家人的关系，自杀是产后抑郁妇女的第二大死因。
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对胎儿或新生儿的影响
母亲妊娠期抑郁会增加早产、低体重儿和胎儿生长受限的风险。产后抑郁的母亲对婴儿缺乏爱心举动，忽视婴儿的需求，容易激动，或行为举止淡漠，也常常会产生伤害婴儿的想法。远期可能影响小孩大脑发育；不利于情感、行为发育；语言能力和智力发育也会比同龄人差。儿童期更容易出现情绪、行为和心理问题。
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知识储备
通过参加孕妇课堂、医院讲座，观看微信科普等方式，使孕妇及家人充分了解孕期至分娩过程中可能出现的生理和心理变化，包括孕前期的早孕反应、体型改变，以及后期的行动不便、分娩征兆等，接受产科医生及助产士的指导，帮助孕妇建立正确的分娩观念，增强自信心。
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生活方式调整
1.充足睡眠与规律作息：制定合理的睡眠计划，保持每天固定的起床时间和睡觉时间，确保充足的睡眠时间。同时，避免在睡前使用电子产品，减少蓝光对睡眠的干扰。
2.均衡饮食与营养补充：确保每日营养均衡，包括蛋白质、维生素和矿物质，以满足孕妇和胎儿的营养需求。必要时，可以酌情服用孕期专用多维元素片进行营养补充。
3.适量运动：鼓励孕妇进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以改善血液循环、缓解孕期不适症状，并提升自信心。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。
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心理支持
1.心理咨询与社交支持：建议孕妇积极配合医院的心理筛查，接受心理咨询服务，鼓励孕妇积极参与孕妇学校活动，与其他孕妇分享经验、交流心得，获得情感上的支持和共鸣。
2.家庭支持：家庭成员应给予孕妇足够的关心和支持，理解其情绪波动和生理不适，共同分担照顾婴儿的责任。良好的家庭氛围和亲密的夫妻关系有助于孕妇保持积极的心态和情绪状态。
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专业治疗
1.及时就医：当孕妇出现持续的情绪低落、兴趣减退、焦虑不安等症状时，应及时前往医院的心理门诊就诊，接受专业的评估和治疗。
2.综合治疗：根据孕妇的具体情况，制定个性化的治疗方案。治疗方案可能包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗（需在医生指导下进行）以及物理治疗等多种手段的综合运用。不用担心药物对宝宝的不良影响，医生用药都会考虑对胎宝宝及哺乳的影响。
围产期抑郁可防可治，我院设有身心健康门诊，心理治疗师提供专业服务，开展心理筛查、评估、诊断、干预服务，为孕产妇排解不良情绪、释放压力，引导建立积极情绪，更好地保障孕产妇身心健康。
